Quota d’activité physique modéré et vigoureux en milieu de vie associé à la puissance cérébrale

advertisment

Résumé: Des exercices fréquents modérés à vigoureux sont liés à une meilleure cognition et à une meilleure puissance cérébrale à l’âge mûr. Ce niveau d’intensité était associé à une meilleure mémoire de travail et à de meilleurs processus mentaux. La réduction de l’intensité à une intensité plus faible ou à un comportement sédentaire pendant 6 à 7 minutes par jour était associée à de moins bonnes performances cognitives.

advertisment

Source: BMJ

Selon une recherche publiée en ligne dans le Journal d’épidémiologie et de santé communautaire.

Ce niveau d’intensité semble être le meilleur pour la mémoire de travail et les processus mentaux, tels que la planification et l’organisation, et le remplacer par seulement 6 à 7 minutes d’activité d’intensité légère ou de comportement sédentaire chaque jour est associé à de moins bonnes performances cognitives, indiquent les résultats.

Des études publiées précédemment établissent un lien entre l’activité physique quotidienne modérée et vigoureuse, ou MVPA en abrégé, et la santé, mais peu ont inclus le temps passé à dormir, qui constitue la plus grande partie de toute période de 24 heures, selon les chercheurs.

Ils ont donc adopté une approche compositionnelle pour déterminer si l’APMV par rapport à tous les autres comportements de mouvement quotidiens pourrait être la meilleure pour les performances cognitives de la quarantaine.

Ils se sont appuyés sur des participants à l’étude de cohorte britannique de 1970, comprenant des personnes nées en Angleterre, en Écosse et au Pays de Galles en 1970 dont la santé a été suivie tout au long de l’enfance et de l’âge adulte.

En 2016-2018, 8581 participants avaient atteint l’âge de 46 à 47 ans, date à laquelle on leur a demandé de remplir des questionnaires détaillés sur la santé, les antécédents et le mode de vie, et de porter un tracker d’activité jusqu’à 7 jours et pendant au moins 10 heures consécutives par jour.

Ils ont passé divers tests cognitifs pour la mémoire verbale (tâches de rappel de mots immédiat et différé) et la fonction exécutive (fluidité verbale et vitesse/précision de traitement).

Les scores de chaque test ont été additionnés pour produire un score global global pour la mémoire et la fonction exécutive.

Parmi ceux qui ont accepté de porter un tracker d’activité, 2959 participants ont été exclus en raison d’une erreur de l’appareil, d’un temps de port insuffisant ou du fait de ne pas avoir entièrement rempli les questionnaires.

L’analyse finale a inclus 4481 participants, dont un peu plus de la moitié (52%) étaient des femmes. Les deux tiers (66 %) étaient mariés et 43 % avaient fait des études jusqu’à l’âge de 18 ans. Plus des deux tiers (68 %) étaient des buveurs occasionnels ou non à risque et la moitié n’avaient jamais fumé.

L’analyse des données du suivi de l’activité a montré que les participants avaient enregistré en moyenne 51 minutes d’APMV, 5 heures 42 minutes d’activité physique d’intensité légère, 9 heures 16 minutes de comportements sédentaires et 8 heures 11 minutes de sommeil sur une période de 24 heures.

Le temps passé en APMV par rapport à d’autres types de comportement était positivement associé aux performances cognitives après ajustement en fonction du niveau de scolarité et de l’activité physique au travail. Mais un ajustement supplémentaire pour les problèmes de santé a affaibli ces associations.

Le comportement sédentaire par rapport au sommeil et à une activité physique légère était également positivement associé aux performances cognitives : une tendance qui reflète probablement un plus grand engagement dans des activités stimulantes sur le plan cognitif telles que la lecture ou le travail plutôt que tout avantage apparent de regarder la télévision, notent les chercheurs.

Les associations étaient plus fortes pour la fonction exécutive que pour la mémoire.

Par rapport à la moyenne de l’échantillon, les participants de la moitié supérieure des scores de performance cognitive ont passé plus de temps dans les MVPA et les comportements sédentaires et moins de temps à dormir, tandis que les 25 % des scores les plus bas ont enregistré l’activité physique la plus légère.

Pour mieux comprendre les associations conjointes du mouvement avec la cognition, les chercheurs ont réaffecté le temps d’une composante à l’autre, minute par minute, pour estimer l’impact que cela pourrait avoir sur les scores de performance cognitive globale.

Cela a révélé des augmentations des scores après que la MVPA ait théoriquement remplacé d’autres activités.

La cognition des individus a montré une amélioration de 1,31 % du classement cognitif par rapport à l’amélioration moyenne de l’échantillon après aussi peu que 9 minutes d’activités sédentaires avec des activités plus vigoureuses – une tendance positive qui est devenue beaucoup plus substantielle avec des réductions beaucoup plus importantes des activités sédentaires.

De même, il y a eu une amélioration de 1,27 % en remplaçant les activités douces ou de 1,2 % en remplaçant 7 minutes de sommeil. De telles améliorations ont montré une amélioration supplémentaire avec de plus grands échanges de temps.

Le comportement sédentaire était également favorable au score cognitif, mais seulement après l’avoir remplacé par 37 minutes d’activité physique d’intensité légère ou 56 minutes de sommeil.

Le temps passé en APMV par rapport à d’autres types de comportement était positivement associé aux performances cognitives après ajustement en fonction du niveau de scolarité et de l’activité physique au travail. L’image est dans le domaine public

Les participants ont commencé théoriquement à diminuer leur classement cognitif au sein de l’échantillon de l’étude de 1 à 2 % après seulement 8 minutes d’activité plus vigoureuse remplacées par des activités sédentaires. Le classement a continué de baisser avec des baisses plus importantes dans les MVPA.

De même, le remplacement d’activités vigoureuses par 6 minutes d’activité physique d’intensité légère ou 7 minutes de sommeil était lié à des chutes similaires de 1 à 2 % dans le classement cognitif, s’aggravant à nouveau pour des pertes plus importantes d’APMV.

Les trackers d’activité ne peuvent capturer que le temps passé au lit plutôt que la durée ou la qualité du sommeil, ce qui pourrait aider à expliquer l’association avec le sommeil, selon les chercheurs.

“La MVPA est généralement la plus petite proportion de la journée en termes réels et l’intensité la plus difficile à acquérir. C’est peut-être en partie pour cette raison que la perte de tout temps d’APMV est apparue préjudiciable, même au sein de cette cohorte relativement active », expliquent-ils.

Il s’agit d’une étude observationnelle, et en tant que telle, ne peut pas établir la cause. Et les chercheurs soulignent diverses mises en garde : les mesures de suivi d’activité ne peuvent pas fournir de contexte pour chaque composante du mouvement. Et malgré un échantillon de grande taille, les personnes de couleur étaient sous-représentées, ce qui limite la généralisation des résultats.

Néanmoins, ils concluent : “Cette méthode robuste corrobore le rôle essentiel de l’APMV dans le soutien de la cognition, et des efforts doivent être faits pour renforcer cette composante des mouvements quotidiens.”

Voir également

Cela montre un enfant regardant par une fenêtre givrée

À propos de cet exercice, de l’actualité de la recherche sur le vieillissement et la cognition

Auteur: Bureau de presse
Source: BMJ
Contacter: Bureau de presse – BMJ
Image: L’image est dans le domaine public

Recherche originale : Accès ouvert.
“Explorer les associations entre les comportements de mouvement quotidiens et la cognition en milieu de vie : une analyse de la composition de l’étude de cohorte britannique de 1970” par John J Mitchell et al. Journal d’épidémiologie et de santé communautaire


Résumé

Exploration des associations entre les comportements de mouvement quotidiens et la cognition en milieu de vie : une analyse de la composition de l’étude de cohorte britannique de 1970

Fond

Les comportements de mouvement (par exemple, le comportement sédentaire (SB), l’activité physique modérée et vigoureuse (MVPA), l’activité physique d’intensité légère (LIPA) et le sommeil) sont liés à la cognition, mais l’importance relative de chaque composante n’est pas claire et n’a pas encore été explorée avec méthodologies de composition.

Objectif

Pour (i) évaluer les associations de différentes composantes du mouvement quotidien et de la cognition globale, de la mémoire et de la fonction exécutive du participant, et (ii) comprendre l’importance relative de chaque composante individuelle pour la cognition.

Méthodes

L’étude de cohorte britannique de 1970 (BCS70) est une étude prospective de cohorte de naissance d’adultes nés au Royaume-Uni. À 46 ans, les participants ont consenti à porter un accéléromètre et à passer des tests de mémoire verbale et de fonction exécutive. La régression linéaire compositionnelle a été utilisée pour examiner les associations transversales entre les comportements de mouvement sur 24 heures et les scores de cognition standardisés. Une substitution isotemporelle a été réalisée pour modéliser l’effet de la réallocation du temps entre les composantes du mouvement quotidien sur la cognition.

Résultats

L’échantillon comprenait 4481 participants (52 % de femmes). Le temps passé en MVPA par rapport au SB, au LIPA et au sommeil était positivement associé à la cognition après ajustements pour l’éducation et l’activité physique professionnelle, mais un ajustement supplémentaire pour l’état de santé atténuait les associations. Le SB par rapport à tous les autres mouvements était fortement associé positivement à la cognition. La réallocation du temps de modélisation entre les composants a révélé une augmentation du centile cognitif après que l’APMV ait théoriquement remplacé 9 min de SB (OR = 1,31 ; IC à 95 % 0,09 à 2,50), 7 min de LIPA (1,27 ; 0,07 à 2,46) ou 7 min de sommeil (1,20 ; 0,01 à 2,39).

conclusion

Par rapport au temps passé dans d’autres comportements, une plus grande MVPA et SB était associée à des scores cognitifs plus élevés. La perte de temps MVPA, compte tenu de sa plus petite quantité relative, semble la plus délétère. Des efforts doivent être faits pour préserver le temps de l’APMV ou le renforcer à la place d’autres comportements.

advertisment

Leave a Comment