Plus de pas et une activité physique modérée réduisent le risque de démence et de troubles cognitifs

advertisment

Résumé: Les femmes âgées qui marchaient ou pratiquaient des exercices modérés à vigoureux chaque jour avaient un risque réduit de développer une déficience cognitive légère et la démence.

advertisment

Source: UCSD

Selon une nouvelle étude menée par la Herbert Wertheim School of Public Health and Human Longevity Science de l’Université de Californie à San Diégo.

Dans l’édition en ligne du 25 janvier 2023 de Alzheimer et démence : le journal de l’Association Alzheimer, l’équipe a rapporté que, chez les femmes âgées de 65 ans ou plus, chaque 31 minutes supplémentaires par jour d’activité physique modérée à vigoureuse était associée à un risque inférieur de 21 % de développer une déficience cognitive légère ou une démence. Le risque était également inférieur de 33 % à chaque pas supplémentaire de 1 865 pas quotidiens.

«Étant donné que l’apparition de la démence commence 20 ans ou plus avant l’apparition des symptômes, l’intervention précoce pour retarder ou prévenir le déclin cognitif et la démence chez les personnes âgées est essentielle», a déclaré l’auteur principal Andrea LaCroix, Ph.D., MPH, professeur émérite à l’école Herbert Wertheim de santé publique et de science de la longévité humaine à l’UC San Diego.

Bien qu’il en existe plusieurs types, les démences sont une affection neurologique débilitante qui peut entraîner une perte de mémoire, de capacité à penser, à résoudre des problèmes ou à raisonner. Une déficience cognitive légère est un stade précoce de la perte de mémoire ou des problèmes de réflexion qui n’est pas aussi grave que la démence.

Selon le Département américain de la santé et des services sociaux, la démence touche plus de 5 millions de personnes dans ce pays. Ce nombre devrait doubler d’ici 2050.

Plus de femmes vivent avec et courent un risque plus élevé de développer une démence que les hommes.

« L’activité physique a été identifiée comme l’une des trois façons les plus prometteuses de réduire le risque de démence et de maladie d’Alzheimer. La prévention est importante car une fois la démence diagnostiquée, il est très difficile de la ralentir ou de l’inverser. Il n’y a pas de remède », a déclaré LaCroix.

Cependant, étant donné que peu d’études de grande envergure ont examiné les mesures du mouvement et de la position assise par appareil en relation avec les troubles cognitifs légers et la démence, une grande partie de la recherche publiée sur les associations entre l’activité physique et le comportement sédentaire avec le déclin cognitif et la démence est basée sur des mesures autodéclarées, a déclaré le premier auteur, Steven Nguyen, Ph.D., MPH, chercheur postdoctoral à la Herbert Wertheim School of Public Health.

Pour cette étude, les chercheurs ont échantillonné les données de 1 277 femmes dans le cadre de deux études auxiliaires de la Women’s Health Initiative (WHI) – la WHI Memory Study (WHIMS) et l’étude Objective Physical Activity and Cardiovascular Health (OPACH). Les femmes portaient des accéléromètres de qualité recherche et effectuaient leurs activités quotidiennes jusqu’à sept jours pour obtenir des mesures précises de l’activité physique et de la position assise.

Les trackers d’activité ont montré que les femmes faisaient en moyenne 3 216 pas, 276 minutes d’activités physiques légères, 45,5 minutes d’activité physique modérée à vigoureuse et 10,5 heures assises par jour. Des exemples d’activité physique légère pourraient inclure les travaux ménagers, le jardinage ou la marche. Une activité physique modérée à vigoureuse peut inclure la marche rapide.

Plus de femmes vivent avec et courent un risque plus élevé de développer une démence que les hommes. L’image est dans le domaine public

Les résultats de l’étude ont également montré qu’une plus grande quantité d’assise et d’assise prolongée n’était pas associée à un risque plus élevé de troubles cognitifs légers ou de démence.

Ensemble, ces informations ont une importance clinique et de santé publique car il existe peu d’informations publiées sur la quantité et l’intensité de l’activité physique nécessaires pour réduire le risque de démence, a déclaré Nguyen.

“Les personnes âgées peuvent être encouragées à augmenter les mouvements d’intensité au moins modérée et à faire plus de pas chaque jour pour réduire le risque de troubles cognitifs légers et de démence”, a déclaré Nguyen.

“Les résultats pour les pas par jour sont particulièrement remarquables car les pas sont enregistrés par une variété d’appareils portables de plus en plus portés par les individus et pourraient être facilement adoptés.”

Les auteurs ont déclaré que des recherches supplémentaires sont nécessaires parmi de grandes populations diverses comprenant des hommes.

Les co-auteurs incluent : John Bellettiere, UC San Diego ; Kathleen M. Hayden et Stephen R. Rapp, École de médecine de l’Université Wake Forest; Chongzhi Di, Centre de lutte contre le cancer Fred Hutchinson ; Priya Palta, centre médical Irving de l’Université de Columbia ; Marcia L. Stefanick, École de médecine de l’Université de Stanford; JoAnn E. Manson, faculté de médecine de Harvard ; et Michael J. LaMonte, Université de Buffalo – SUNY.

Voir également

Cela montre les capsules d'oméga 3

Le financement: Cette recherche a été financée, en partie, par le National Institute on Aging (P01 AG052352, 5T32AG058529-03) et le National Heart, Lung, and Blood Institute (R01 HL105065). L’Initiative pour la santé des femmes a été financée par le National Heart, Lung, and Blood Institute (75N92021D00001, 75N92021D00002, 75N92021D00003, 75N92021D00004, 75N92021D00005).

À propos de cet exercice, des nouvelles sur la recherche sur le vieillissement et la démence

Auteur: Yadira Galindo
Source: UCSD
Contacter: Yadira Galindo – UCSD
Image: L’image est dans le domaine public

Recherche originale : Accès fermé.
“Activité physique mesurée par accéléromètre et position assise avec incident cognitif léger ou démence probable chez les femmes âgées” par Andrea LaCroix et al. Alzheimer et démence


Résumé

Activité physique mesurée par accéléromètre et position assise avec incident cognitif léger ou démence probable chez les femmes âgées

Introduction

L’activité physique (AP) est prospectivement inversement associée au risque de démence, mais peu d’études ont examiné les mesures de l’accéléromètre de l’AP et de la position assise avec une déficience cognitive légère (MCI) et un risque de démence rigoureusement jugés.

Méthodes

Nous avons examiné les associations entre les mesures de l’accéléromètre (AP et position assise) et l’incident MCI/démence probable dans la Women’s Health Initiative (n = 1277 ; âge moyen = 82 ± 6 ans)

Résultats

Au cours d’un suivi médian de 4,2 ans, 267 cas probables de MCI/démence ont été identifiés. Les RR de régression de Cox ajustés (IC à 95 %) dans les quartiles min/j d’AP modérée à vigoureuse (APMV) étaient de 1,00 (référence), 1,28 (0,90 à 1,81), 0,79 (0,53 à 1,17) et 0,69 (0,45 à 1,06) ; Tendance P = 0,01. Les RR ajustés (IC à 95 %) pour les quartiles d’étapes/j étaient de 1,00 (référence), 0,73 (0,51 à 1,03), 0,64 (0,43 à 0,94) et 0,38 (0,23 à 0,61) ; Tendance P < 0,001. Le HR (IC à 95 %) pour chaque incrément de 1-SD en APMV (31 min/j) et pas/j (1 865) était de 0,79 (0,67 à 0,94) et 0,67 (0,54 à 0,82), respectivement. La position assise n'était pas associée à un MCI/démence probable.

Discussion

Les résultats suggèrent qu’une AP d’intensité ≥ modérée, en particulier la marche, est associée à un risque de MCI et de démence plus faible.

advertisment

Leave a Comment